Mindfulness Basic Training (MBT) NEUROZONA

¿Te gustaría reducir tu estrés, potenciar tu rendimiento y aumentar tu bienestar personal?

En NEUROZONA hemos creado el programa de 8 semanas, MINDFULNESS BASIC TRAINING (MBT)

 

Estructura y metodología del programa:

8 sesiones de 2 horas de duración cada una que combinarán una breve aproximación teórica y una amplia experimentación práctica

1 sesión de práctica intensiva de 4 horas (Sábado de 10.00 a 14.00 horas)

Durante el programa se abordarán cuestiones relacionadas con:

Qué es Mindfulness: una aproximación a sus orígenes

El estrés como epidemia de la sociedad moderna

El para qué de nuestras emociones

Los pensamientos y la deriva de la mente

La importancia de las sensaciones corporales y la respiración

Resignación, confrontación irracional y aceptación

Relacionarse desde la atención plena

Gestionar el tiempo y el cambio con atención plena

Incorporar Mindfulness con naturalidad, al día a día

Durante el programa de Mindfulness, los participantes:
  • Tomarán conciencia del nivel de estrés que inconscientemente les acompaña en su día a día, así como de sus problemas asociados
  • Entrenarán la atención plena para reducir sus niveles de estrés, mejorar su rendimiento y disfrutar de una vida más equilibrada y saludable
  • Mejorarán capacidades como el autocontrol, la recuperación frente a la adversidad, la concentración, la memoria o la toma de decisiones
  • Disfrutarán de la posibilidad de integrar la práctica con naturalidad, en su día a día

Se trata de un programa EXCLUSIVO, PERSONALIZADO y que llevaremos a cabo para GRUPOS REDUCIDOS (máximo 6 personas).

Debido a esto, es necesario, que si te interesa asistir, puedas inscribirte cuanto antes para reservar tu plaza.

Puedes hacerlo a través de info@neurozona.com o llamando al 881 068 379.

 

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